Kita semua pernah melihat meme "Anda tidak akan tidur lagi" tentang keibubapaan dan ia lucu kerana ia adalah benar. Dan jika kita tidak ketawa, kita akan menangis.
Banyak.
Selepas dua anak, kami pasti boleh mengatakan bahawa tidur bukanlah satu komoditi yang anda cukupkan sebagai ibu bapa tetapi satu perkara yang kami bersumpah untuk lakukan semasa kami mempunyai anak ialah memastikan mereka cukup. Jadi dari awal, kami telah memastikan mereka tidur awal setiap malam dan kebanyakannya, waktu tidur tidak pernah benar-benar tertekan dan kami adalah keluarga yang cukup bahagia.
Ternyata, naluri usus kita betul! Kajian baru Growing Up in Australia telah mengesahkan bahawa kanak-kanak dengan waktu tidur awal - mereka yang tidur menjelang 8:30 malam - mempunyai "kualiti hidup yang lebih baik berkaitan kesihatan." Dan ibu mereka juga telah meningkatkan kesihatan mental.
Jadi menyuruh anak tidur awal bukan sahaja bagus untuk mereka. Ia baik untuk anda juga!
Yang masuk akal bagi saya. Tiada apa-apa yang semanis bunyi kesunyian yang melanda rumah saya sejurus selepas jam 8 malam Waktu hening itu adalah hadiah. Ruang pada hari untuk mengecas semula, berehat dan memulihkan diri .
Mempunyai anak adalah pencapaian mental dan fizikal. Apabila anda kemudian menambah pelbagai beban pekerjaan, perkahwinan, penyelenggaraan rumah dan penjagaan diri (atau versinya), tidak hairanlah ibu bapa mengalami tekanan dan keletihan yang berlebihan dalam hidup mereka.
Salah satu sebab bahawa waktu tidur yang lebih awal adalah baik untuk semua orang ialah semakin awal anak-anak tidur, semakin lama mereka sebenarnya tidur.
Dan mereka memerlukan banyak tidur, lihat carta ini yang menunjukkan berapa jam yang diperlukan oleh kanak-kanak yang berbeza umur:
Berikut ialah satu lagi carta berguna yang menggariskan masa anak-anak anda harus tidur berdasarkan masa bangun mereka - ia agak hampir dengan apa yang kami lakukan dan itu berkesan untuk kami.
Jadi tidurkan anak-anak itu lebih awal dan anda semua akan lebih baik untuknya.